吕崇文如言服下一粒灵丹之后，便照静宁真人所传，在洞内另外一间石室之中，打起坐来。他灵慧已极，天悟神聪，心中毫无渣滓！师傅所传，又极简易，只叫他端坐蒲团之上，两腿交叉缩成一结，左右双脚分置膝头，足心向上！眼观鼻，鼻观口，口观心，牙关微叩，舌尖轻抵上腭，，两掌重叠皆仰，轻置丹田之下，凝神跌坐，先自口中呼出浊气一口，再自鼻中吸入清气，呼时稍快，吸时稍慢，并须吸尽，三呼三吸之后，始行澄心静坐。
吕崇文起先觉得这样每天早晚坐上两个时辰，毫无趣味！但知慕容叔叔千辛万苦，把自己送上天山，师傅当然定是天下第一等的武林高人，所教不管难易，必有深意！依旧照样每日静坐，毫不懈担静宁真人除了照顾他饮食之外，对他打坐情形，自传授以后，即从未过问。
洞前峪内，除了那一年四季经常盛开的无数梅花，和数十株苍松翠竹之外，尽是些嶙峋怪石，高的竟有两三丈余，最低韵也有七八尺高下。
吕崇文早晚功课暇时，因师傅终日静坐，极少出室，不敢惊扰，一人闲得无聊，总是爬到那些老梅树上，静静的去领略一些淡淡幽香，偶然看见几朵残花，挂在枝头，觉得足为全树减色，不是爬上摘掉，就是用地上碎石，非把那些残花打落不可！
转眼半年，这天吕崇文看见一株龙梅，离地丈余的横枝之上又有两朵残花。
遂仍依照惯例，先检了一把碎石，慢慢去打。他乎日己然练得颇有准头，可是这次却将一把碎石通统打完，不但没有打-下残花，反而把树上好花打坏不少！这一来不由犯了童心，因那横枝，又细又长距离本来颇远，不易爬过，一时气恼，纵起就是一手抓去！
谁知那细长横枝，竟自应手抓落，吕崇文那里相信自已能跳一丈多高，怔了半天，找块较小怪石，试学平日所见幕容刚叔叔等人纵跃身法，也是一纵便上，并还毫不费力！
这才知道，自己所服灵丹，及这每日静坐，竟有如此功效！心中一动，遂把早上那次功课，改在梅林之中怪石的顶端打坐，果然呼吸天地草木的清新之气，精神更觉舒畅！，中午饭后和晚间，却仍在洞内石室用功。
一年过后，静宁真人只叫他服下第二粒灵丹，并未另加传授，吕崇文因师傅春温秋肃。不敢妄请。仍照昔日一般用功，到达将近两年半时，三粒灵丹，业已全部服下，他那以飞石击落残蕊的手法，也已练习到不但每发必中，而且可以一掌碎石，满把撒出，随兴所指，任意在同时击落十数朵残花败蕊！但往高处纵跃，则到两丈为止，无论如何使力，均难得再高！
这日正值隆冬，掌大雪花，迎风飘舞，吕崇文晨课做毕，看见最喜欢的一株绿萼老梅之上，又有七八朵开残梅蕊。遂按往日习惯，检起一块拳大般的鹅卵石，往山壁上砸成十数小块，往空一扬，七八朵残花，纷纷落下，吕崇文觉得自己掷石打花，近来准确已极，有点高兴。忽然听见师傅在身后洞口和声唤道：“文儿你来！”
吕崇文垂手走过，静宁真人含笑问道：“文儿你练习打坐，已经两年有半。
可觉得有些什么益处么？”
吕崇文略为沉思，恭敬答道：“弟子尚未明其中奥妙，只觉得自练习坐功以后，体健身轻，并不怕冷，师傅请看这样大雪天气，弟子不就穿着单衣一袭么？”
静宁真人笑道：“有此进境，业已不易，我方才看你飞石击花。手法甚准，可再取一块鹅卵石来，不必向山壁之上碰撞，且照我所传，在石上盘坐调气，贯拄右掌，打它一下试试！”
吕崇文不知师傅意旨，只得遵命坐好，慢慢把气调匀，贯注右臂，照定那块鹅卵石，轻轻一掌，竟然和在山壁之上碰撞一样，应手裂成七八小块！
他那里料到就这样的静坐两年多的时间，竟能举掌碎石，正在惊喜交集之间，静宁真人又道：“文儿不要疑诧！你且用你打落梅花残蕊的手法，向我五官面目，用力打来！”
吕崇文一闻此言，吓得低头连说不敢，禁不住静宁真入一再催迫，才检了一块最小碎石，轻轻抛向恩师胸前！
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