用涂满猪脂的手指进入直肠里清洁内部。先用一个手指，进一步用两个手指，再渐渐用三个手指。受者感到疼痛，就立刻停歇。然后再继续动作。慢慢进行，不拘日数，直到五个手指能顺利进入而不觉疼痛为止。这样一面扩张肛门括约肌的承受能力。一面在cha指动作时要求承受者同时做“提肛运动（尽量收紧肛门）”，训练括约肌开阖的活泼自如和劲道。
用瘦牛ròu（牛ròu有治疗创伤，杀菌，生长新肌的功能。）切成长条，作yīnjīng的大小模样。涂满猪脂后，塞进肛门中过夜。一连要如此cao作至少十天以上。牛ròu在直肠内轻微地不断刺激腔壁，任何翻身或腿部活动都能加qiáng直肠内部的刺激，使直肠习惯外物的存在事实。同时，直肠在不断轻微刺激下，自动分泌一种无臭rǔ白色的分泌粘液。使直肠习惯受到外在适当刺激的信号后，就自动分泌此种润滑液备用。牛ròu在直肠内，刺激上端通到大肠的括约肌，使它加qiáng紧闭能力。以后大便就自动不容易进入直肠，留下污秽的残渣，因而直肠容易保持清洁。
在准备进行肛jiāo之前，用香jīng调好的猪脂，先清理肛门内外一遍，重复如前面第一项的做法。如此就几乎是清香，gān净，滑润，而一尘不染。方便爱好者去尽qíng享受，或看，或摸，或闻，或舔，或玩…彼此得到最大快感而无所顾忌。
以上五字诀和cao作方法，总称：臀功。习臀功是一回事，而习臀功者的优劣又是一回事。端在个人的心领神会，造诣有差。据说一个“完美的好臀”并不是容易练成的事。一旦发现一个好臀，达官贵人，富商巨贾，文人学士之爱臀者，都趋之如骛，不惜重金，期能一亲臀泽哩。
此外，还有一个重要的禁忌：就是必须注意饮食卫生，保暖不可着凉，千万不可“泻肚子”。如果一旦不幸“拉稀屎”，多么好的臀功，也变为“前功尽弃”，一败涂地了。
欧美在80年代里，盛行灌肠。以塑胶灌肠袋内盛温水，盐水或珈啡（2加仑），甚至有铝制的喉管直接通到淋浴的莲蓬头上。这个方法取效快，又方便，可称为：急功近利。但是有它的不良副作用。用水冲多了，肠壁失去了它原有的弹xing，同时失去了自动分泌的功能。也会造成极端便秘。因此就得专靠润滑剂。而润滑剂里花样百出。最先是凡士林（有药用疗伤的功用）。由于凡士林是矿物油，久用能使皮肤粗糙，失去弹xing。又且不易清洗。其次就是各式各样的人造化学水溶xing的润滑剂，以KY为最著名。其中化学成份有毒，且润滑的效果也欠佳。使用润滑剂，不但价钱昂贵，亦且造成相当的困扰。
其实猪脂与人体最适合，因为猪的细胞和人类最相近。而且猪脂在[本糙]里是有医疗创伤，滋润肌肤的功能的。如果熬炼猪油是用小火慢炼，就会没有猪油气味。冷却后逞rǔ白色无臭固体。如果再加加微热溶化后，加入2%的杏仁jīng油，就有一股清香喷鼻。杏仁也是滋润肌肤的圣品。事后非常容易清洗gān净，不留油污。
总之，中国传统方法比较王道，有效，也比较合理。日本人虽然吸收西方科技知识，不遗余力，且有青出于蓝而胜于蓝的架势。可对中国传统的好东西也尽善保存。所谓：礼失而求诸野。日本同xing恋界对[臀功]的讲求至今不衰。即使是普通的MB，也以臀功做号召，身价百倍！
第3章聚餐
沈聿君道：“白毛说他今天一天都在。”
小宝不甘心地又踹了踹门，大声用英文问：“有人在里面么？”
还是没有人回答，沈聿君叹了口气无奈道：“那只好用钥匙开门进去了……”
“=口=……你有钥匙？”小宝惊道。
沈聿君点头。
小宝问道：“……那我gān嘛去按门铃……>_<|||”
沈聿君笑盈盈道：“你那么兴冲冲地去按门铃，我不想扫你的兴啊……”
“你，你……”小宝愤愤地握拳。
“好啦，开玩笑的啦，其实我也想去按门铃，因为第一次到这里来，还是让别人迎接来得好……”
“为什么？”
沈聿君揉了揉小宝的肩膀，道：“会有人帮忙提行李啊。”
小宝立刻无语。
沈聿君开了门，只见客厅里坐着的站着的一圈人，包括白毛，约莫有五六个，对着他们热qíng呼喊：“Welcome！！！”